浮力影院完

1.餐桌
2.味精
3.韭菜
4.锅
5.虾仁

导语：医生建议：停止食用，比

味精

还伤骨骼，不想骨头成蜂窝，尽量别吃！

味精是一种调味品，它的主要成分是谷氨酸钠，如果吃太多的话，会导致体内谷氨酸水平升高，导致缺钙。在我们日常饮食中，除了味精以外，还有一种会使身体钙流失的“罪魁祸首”，它就是我们每天都要吃的调味品“盐”。

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很多专家常说“少吃盐就等于补钙”。长期、大量食用咸菜、腌制肉类等高盐食物，身体在排钠的同时，会造成钙流失，出现骨质疏松，易发生骨折、腿脚抽筋。尤其是中老年人，常吃高盐饭菜，还会出现高血压和心脑血管疾病！

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建议大家，在日常饮食中，除了要饮食清淡，少吃高盐食物以外，还要注意钙元素的补充，让骨骼保持坚韧！比起吃钙片，平时饮食多吃含钙量高的食材更安全，更靠谱！下面，分享2种高钙食物，营养美味、好吃不贵！

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一、裙带菜

裙带菜是一种海草，因为它长得比较薄，吃起来口感要比海带细腻很多。裙带菜含有丰富的蛋白质和维生素，且富含钙元素，它的钙含量是牛奶的10多倍！被称为“补钙之王”。

推荐食谱：【裙带虾丸汤】

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1.将裙带菜，放入碗中，加入温水，浸泡十几分钟。裙带菜吸收足够水分变绿后，换水清洗两遍，最后挤干水分备用。

2.准备几个鲜虾，剥去虾壳，取出

虾仁

，将虾线去掉，然后加入生抽、胡椒粉、料酒，抓拌均匀，将虾仁腌制10分钟，再加点淀粉，抓拌均匀。准备200克豆腐，切成小方块，

锅

内加水，凉水放入豆腐，大火煮开后，将豆腐捞出，沥水备用。

3.热锅加油烧热，放入葱姜末炒香，然后下入裙带菜，翻炒均匀，加入足量开水，下入豆腐，大火煮开后，加入盐，转小火炖5分钟，然后下入虾仁，虾仁煮熟后关火，加入香菜碎和香油，搅拌均匀，即可食用。

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二、豆制品

豆制品含有丰富的蛋白质和钙和维生素。其中，钙和维生素D在人体内结合，可以有效地补钙，改善骨质疏松。但是，不是所有的豆制品都能有效补钙，直接吃大豆或者喝豆浆，补钙效果就不明显，而吃豆腐、千张、豆腐干，能有效补钙！

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推荐食谱：【

韭菜

炒千张】

准备食材：千张、韭菜、干红辣椒、花椒、姜、盐、食用油。

1.将韭菜摘去干枯叶，掐掉根部有泥沙的地方，用清水洗干净后，控干水分，然后切成3-4厘米的长段备用。

2.将千张切成长6-7厘米的长的细丝。锅内加水烧开，加入2克盐，给千张增加底味。放入千张，焯水一分钟后捞出，控水备用。

3.热锅加油烧热，放入姜丝和干红辣椒段、花椒粒，炒出香味，下入千张丝，加点生抽，不停翻炒，然后下入韭菜茎，加入盐，翻炒均匀后，再下入韭菜叶，翻炒几秒后，即可出锅。

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我的分享，有没有触动到您的味蕾，是否有让您有立马下厨试试的冲动呢？心动不如行动，想吃哪道菜，放下手机，赶快去试做一下吧！做好以后，不要忘记拍照，在评论区晒出您制作的菜品哟！

如果您喜欢厨娘分享的美食，请将厨娘的分享，转发给您身边更多爱生活，爱美食的朋友！您的支持，是我前进的动力！谢谢大家，下期见。

《浮力影院完》

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28.🕒🎆៍⑄𓄁࿙东方财富崩了 多家券商在线抢客𝘘🙆♴㌞੪𓁞ۖㄫ
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1.毛澤東

導言

諸位，有誰還記得毛主席教導我們的:“千萬不要忘記階級鬥爭”嗎？

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毛主席

在

毛澤東

時代，一些被稱為“害蟲”的人，在如今卻翻身成了“股神”、“英雄”。這些投機主義者，他們壓榨工農，聲稱“996是福報”，說“你窮是因為你不夠努力”。

還有一些他們的走狗以及乏走狗，他們嘲笑無產階級，說那群“股神”能夠如此盛氣淩人是應該的，說工農被剝削就是應該。這樣的風氣，難道還不足以證明階級鬥爭客觀存在？難道還不足以讓那群“睜眼瞎”真正睜開眼睛嗎？

階級鬥爭是社會主義社會的基本矛盾，是馬克思主義的基本原理之一。在中國社會，階級鬥爭依舊存在，而且如此明顯。如果我們想要解決這些問題，就必須認真對待這些矛盾，認真對待這些問題，認真對待這些現象。

什麼是階級鬥爭

階級鬥爭是指社會中不同階級之間的矛盾和鬥爭。在中國社會，階級鬥爭依舊存在。現在，就連一些主流媒體近期發表的評論都頻頻不被網友買賬。這些媒體發表的一些觀點，使普通人民感到不適。例如，《好好幹，日子會越來越甜》這樣的口號，看起來很積極，但被多數網友批評，它有意或無意忽略了社會矛盾和不平等現象的傾向，以及一種忽略實際困難而去鼓勵低收入人群奉獻的價值觀；評孔乙己文學或批評網友正常玩梗，也顯示了一種對平民文化表達方式的不理解和不尊重，周總理曾經批評這種現象:“人民群眾喜聞樂見，你不喜歡，你算老幾？”

誰在“裝瞎”

如此種種，還是改變不了有人“裝瞎”的現實。他們“裝瞎”的原因也有很多，其中一個原因是視野狹隘。有些人隻關注自己的利益，而忽略了社會的整體利益。

或者，有些人，他們純屬無產階級、工農聯盟的對立麵，此時階級鬥爭，便是鬥他們自己，所以他們“裝瞎”，四處宣揚“階級鬥爭已經不存在”純屬是為了保護自己的利益，這直接或間接損害普通大眾的利益。

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拜金主義

如何緩解矛盾

那麼，我們要如何緩解這些問題？我認為可以參考以下幾點:

第一，增加教育機會和質量，提高社會公平和流動性。

第二，減少階層壁壘，暢通階層循環，能上能下，提升階層活力。

第三，減少頂級階層和低級階層數量，擴大中間階層。

第四，增強社會保障和福利製度，保障基本生活水平和尊嚴。

第五，是最便捷也是很重要的，建立良好的社會風氣和價值觀，尊重不同的生活方式和選擇。

總結

我們要相信，革命先輩曾經用鮮血換來的，美好的社會主義明天，是不會那麼容易被敵人取走勝利果實的，此時，在一個年輕人聚集的網站上，那一個個“毛主席萬歲”、“人民萬歲”的彈幕正在一點點取代“股神”“明星”，那正是我們國家，我們民族，我們人民的希望！

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青年的熱情